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南瓜汤,营养美味的秋季必备

来源:www.fitnessonthefly.net 时间:2024-06-12 08:02:53 作者:坚定做法网 浏览: [手机版]

目录:

南瓜汤,营养美味的秋季必备(1)

  秋季是南瓜的丰收季节,南瓜汤也成为了许多人的餐桌上必备的美之一坚定做法网。南瓜汤不仅味道鲜美,而且含营养,含有丰的维生素A、C、E和钾、镁等矿物质,对于增强免力、保护皮肤、进消化等好的用。今天,我们就来分享几款简单易做的老南瓜汤的做法,让您轻松享受营养美味来源www.fitnessonthefly.net

一、基础版南瓜汤

:南瓜、洋葱、鸡汤、盐、黑胡椒、橄榄油、奶油

  做法:

  1. 将南瓜去皮去籽,成小块;

  2. 洋葱去皮碎;

  3. 在锅中加入橄榄油,加热至热,加入洋葱炒香;

  4. 加入南瓜块和鸡汤,煮沸后转小火煮20分钟;

  5. 用搅拌器将南瓜和汤搅拌成泥状;

  6. 加入适量的盐和黑胡椒调味,最后加入奶油搅拌均匀即可。

南瓜汤,营养美味的秋季必备(2)

二、椰香南瓜汤

:南瓜、洋葱、椰奶、鸡汤、盐、黑胡椒、橄榄油

  做法:

  1. 将南瓜去皮去籽,成小块;

  2. 洋葱去皮碎;

  3. 在锅中加入橄榄油,加热至热,加入洋葱炒香;

  4. 加入南瓜块和鸡汤,煮沸后转小火煮20分钟;

  5. 用搅拌器将南瓜和汤搅拌成泥状;

  6. 加入适量的盐和黑胡椒调味,最后加入椰奶搅拌均匀即可来源www.fitnessonthefly.net

三、奶香南瓜汤

  :南瓜、洋葱、鸡汤、盐、黑胡椒、橄榄油、奶油、牛奶

  做法:

1. 将南瓜去皮去籽,成小块;

  2. 洋葱去皮碎;

  3. 在锅中加入橄榄油,加热至热,加入洋葱炒香;

  4. 加入南瓜块和鸡汤,煮沸后转小火煮20分钟;

5. 用搅拌器将南瓜和汤搅拌成泥状;

6. 加入适量的盐和黑胡椒调味,最后加入奶油和牛奶搅拌均匀即可。

四、辣味南瓜汤

  :南瓜、洋葱、鸡汤、盐、黑胡椒、橄榄油、辣椒粉、香菜

做法:

  1. 将南瓜去皮去籽,成小块;

2. 洋葱去皮碎;

  3. 在锅中加入橄榄油,加热至热,加入洋葱炒香;

  4. 加入南瓜块和鸡汤,煮沸后转小火煮20分钟;

  5. 用搅拌器将南瓜和汤搅拌成泥状;

  6. 加入适量的盐和黑胡椒调味,最后加入辣椒粉和香菜搅拌均匀即可原文www.fitnessonthefly.net

以上四款南瓜汤是非常简单易做的,您可以根据自己的口味适量调整配和调味。南瓜汤不仅可以当做一道美味的主,还可以搭配烤面包、沙拉等来源www.fitnessonthefly.net。在秋季的时候,不妨尝试一下这些营养美味的老南瓜汤吧!

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