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粥食谱大全,让你轻松做出美味又健康的粥品

来源:www.fitnessonthefly.net 时间:2024-06-12 05:55:39 作者:坚定做法网 浏览: [手机版]

本文目录预览:

粥食谱大全,让你轻松做出美味又健康的粥品(1)

  粥是种非常健康、营养丰富的食物,尤其适合老、婴儿、病和体弱者食用NmuR不仅容易消化吸收,而且能够补充身体所需的水分和营养素,对于保护肠胃健康、促进陈代谢、增强免疫力都有很好的作用。下面就为大家介绍些常见的粥食谱及做法。

1. 红枣桂圆米粥

  材料:糯米100克、红枣10、桂圆肉30克、冰糖适量。

做法:

  1)将糯米淘洗干净,加入适量的水中浸泡30分钟。

2)将红枣去核,桂圆肉洗净用。

3)将浸泡好的糯米加入适量的水中,放入红枣和桂圆肉,用中火煮沸坚_定_做_法_网

  4)转小火继续煮20分钟,直到米粥煮烂。

  5)加入适量的冰糖拌均匀即可。

2. 南瓜粥

材料:南瓜100克、糯米50克、红枣5、冰糖适量。

  做法:

  1)将南瓜去皮去籽,成小块。

  2)将糯米淘洗干净,加入适量的水中浸泡30分钟。

3)将浸泡好的糯米加入适量的水中,放入南瓜和红枣,用中火煮沸来源www.fitnessonthefly.net

  4)转小火继续煮20分钟,直到米粥煮烂。

5)加入适量的冰糖拌均匀即可。

3. 鸡肉粥

  材料:米100克、鸡肉100克、姜片3片、盐适量。

  做法:

  1)将米淘洗干净,加入适量的水中浸泡30分钟。

2)将鸡肉成小块,姜片成丝用。

  3)将浸泡好的米加入适量的水中,放入鸡肉和姜片,用中火煮沸原文www.fitnessonthefly.net

  4)转小火继续煮20分钟,直到米粥煮烂。

5)加入适量的盐拌均匀即可。

粥食谱大全,让你轻松做出美味又健康的粥品(2)

4. 豆浆粥

材料:米100克、豆浆500毫升、红枣5、冰糖适量。

  做法:

  1)将米淘洗干净,加入适量的水中浸泡30分钟。

  2)将红枣去核用。

  3)将浸泡好的米加入适量的水中,用中火煮沸坚.定.做.法.网

4)转小火继续煮20分钟,直到米粥煮烂。

  5)加入豆浆和红枣,再加入适量的冰糖拌均匀即可。

5. 燕麦粥

材料:燕麦片100克、牛奶500毫升、蜂蜜适量。

  做法:

  1)将燕麦片淘洗干净,加入适量的水中浸泡30分钟。

2)将浸泡好的燕麦片加入适量的水中,用中火煮沸。

  3)转小火继续煮20分钟,直到燕麦煮烂原文www.fitnessonthefly.net

  4)加入牛奶和蜂蜜拌均匀即可。

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